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फिट दिखने वाले युवाओं को अचानक कैसे हो जाता है हार्ट अटैक? यह कितना आम है और इसे कैसे रोका जाए?

अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। 40 साल का, फिट शरीर, सुखी जीवन, इस अचानक दिल के दौरे के बावजूद। यह जिसने भी सुना, विश्वास नहीं कर सकता। सिद्धार्थ की मौत के बाद फिर सवाल उठा कि क्यों फिट और यंग यूथ भी हार्ट अटैक से मर रहे हैं।Read Also:-व्हाट्सएप चैट पढ़ी जा रही थी आपकी, हैकर्स ने उठाया इस कमी का पूरा फायदा, सुनिए कंपनी का स्पष्टीकरण

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भारत में कम उम्र में ही दिल का दौरा बहुत आम होता जा रहा है। आलम यह है कि भारतीयों में हार्ट अटैक दुनिया के मुकाबले 8-10 साल पहले आता है। हमने मेदांता अस्पताल में कार्डियोलॉजी विभाग के प्रमुख डॉ प्रवीण चंद्रा, बंसल अस्पताल के सीनियर कार्डियक सर्जन डॉ. दिलीप सिंह राठौर और जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट के सीनियर नेचुरोपैथ डॉ. श्रीकांत एचएस से बात करके इस समस्या को समझने की कोशिश की.

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हार्ट अटैक क्या है?
हमारे हृदय को रक्त की आपूर्ति तीन तरफ से होती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय की नसों में ब्लॉकेज आने लगता है। 40% तक की रुकावट से ज्यादा समस्या नहीं होती है। जब यह रुकावट 70% से अधिक बढ़ जाती है, तो हृदय में रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है और रक्त की पंपिंग बंद हो जाती है। इसे हार्ट अटैक कहते हैं।

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हार्ट अटैक की समस्या मुख्य रूप से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कारण होती है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, अधिक खाना, धूम्रपान जैसे कारक कोलेस्ट्रॉल के लिए जिम्मेदार होते हैं। कई मामलों में यह अनुवांशिक भी होता है। इसके अलावा फेफड़ों में थक्का जमने से, मस्तिष्क में रक्तस्राव के कारण, दवाओं की अधिकता के कारण, वायरल संक्रमण के कारण या हृदय में किसी रोग के कारण भी दिल का दौरा पड़ सकता है।

युवाओं में दिल का दौरा कितना आम है?
दुनिया भर में हर साल दिल की बीमारियों से 17 मिलियन लोगों की मौत होती है। भारत में लगभग 30 लाख लोग हर साल हृदय रोगों से पीड़ित होते हैं। इसमें सबसे चौंकाने वाली बात यह है कि देश में हार्ट अटैक के कुल मामलों में से 50 फीसदी 50 साल से कम उम्र के लोगों के होते हैं और 25 फीसदी 40 साल से कम उम्र के लोगों के होते हैं. 2000 और 2016 के बीच इस युवा आयु वर्ग में दिल के दौरे की दर में हर साल 2% की वृद्धि हुई।

समय से पहले दिल का दौरा पड़ने के लक्षण क्या हैं?
इस समय भारत में हृदय रोगों और मधुमेह की महामारी फैली हुई है। युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। कई मामलों में देखा गया है कि बिना किसी लक्षण के अचानक दिल का दौरा पड़ जाता है और अस्पताल पहुंचने से पहले ही मौत हो जाती है. कई मामलों में, लक्षण दिल का दौरा पड़ने से पहले दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए सीने में दर्द, भारीपन और जकड़न, एसिडिटी जैसा महसूस होना, बाएं कंधे या बाएं हाथ में दर्द महसूस होना, सांस लेने में तकलीफ होना।

युवावस्था में दिल का दौरा पड़ने के कारक क्या हैं?
तंबाकू का सेवन हृदय रोग के सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है। 30 से 44 वर्ष की आयु के लोगों में, 26% हृदय रोग तंबाकू के उपयोग के कारण होते हैं। साथ ही, खराब नींद पैटर्न और तनाव इस स्थिति को और खराब कर देते हैं। भारत में 70 मिलियन से अधिक लोगों को मधुमेह है। इसमें काफी संख्या में युवा भी शामिल हैं। इससे भारतीय आबादी में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

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युवाओं को हार्ट अटैक से कैसे बचें?
जीवनशैली में बदलाव से समय से पहले दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी कम हो सकता है। पैदल चलना, साइकिल चलाना, टहलना और तैरना दिल के दौरे के खतरे को 30% तक कम कर सकता है। रोजाना कम से कम 10 हजार कदम चलना चाहिए।

जंक फूड के बजाय स्वस्थ भोजन खाएं, जिसमें सब्जियां, फल, नट्स, सोया और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हों। फास्ट फूड, चिप्स, बिस्कुट आदि में ट्रांसफैटी एसिड का उपयोग किया जाता है, इसलिए इनसे बचना चाहिए।

तंबाकू और शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। टाइम मैनेजमेंट सीखना चाहिए। आजकल लोग लैपटॉप और डेस्क पर ज्यादा समय बिताते हैं, इसलिए दिल की सेहत के लिए योग और व्यायाम बहुत जरूरी है। इसके अलावा एहतियात बेहद जरूरी है। युवाओं को नियमित रूप से अपने दिल की जांच करानी चाहिए, ताकि समय रहते ब्लॉकेज का पता लगाया जा सके।

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